Kardioedzés otthon
Egy kis tánc, egy kis rendrakás, közben néhány gyakorlat, és már kész is vagyunk a napi edzésünkkel. Jól hangzik? Az otthoni kardioedzésben az a jó, hogy nem időjárásfüggő, nem kell sehova elmenni és még felszerelést sem kell vásárolni. Egyedül a rendszerességre kell törekedni – majd élvezni a pozitív változásokat.
FÉLMARATON EGY KEZDŐ FUTÓ SZEMÉVEL
Vékony László a MÁV Zrt. vágányzárelőkészítő szakelőadója 2019-ben húzott először futócipőt. A kezdeti nehézségek ellenére 2021-ben teljesítette élete első félmaratonját. Inspiráló beszámolója példa lehet mindenkinek, aki kibúvót keres a testmozgás alól.